Oleh : Mustaqiem Eska
(pdlFile.com) Merokok, sebuah kebiasaan yang telah lama menjadi kontroversi, seringkali dimulai dari alasan yang sederhana namun berkembang menjadi ketergantungan yang kompleks. Perjalanan seorang perokok dapat dibagi menjadi tiga fase utama: fase membangun kepercayaan diri, fase habit, dan fase apologis.
Fase Membangun Kepercayaan Diri: Awal Mula Pencarian Identitas
Pada fase awal ini, rokok seringkali menjadi simbol pencarian identitas dan penerimaan sosial. Bagi sebagian remaja, merokok dianggap sebagai cara untuk terlihat lebih dewasa, keren, atau bagian dari kelompok tertentu. Tekanan teman sebaya dan keinginan untuk menutupi rasa tidak aman dapat mendorong seseorang untuk mencoba rokok.
- Menutupi Kelemahan Diri: Beberapa orang mungkin merasa bahwa merokok membantu mereka mengatasi kecemasan atau stres. Rokok dianggap sebagai pelarian sementara dari masalah atau ketidaknyamanan emosional.
- Mengikuti Arus Pergaulan: Dalam lingkungan sosial tertentu, merokok mungkin dianggap sebagai norma atau bahkan syarat untuk diterima. Keinginan untuk menjadi bagian dari kelompok dapat mengalahkan kesadaran akan risiko kesehatan.
- Menjaga Gengsi: Bagi sebagian orang, merokok adalah simbol status atau pemberontakan. Rokok dianggap sebagai cara untuk menunjukkan keberanian atau ketidakpedulian terhadap aturan.
Fase Habit: Ketergantungan yang Mengakar
Seiring berjalannya waktu, kebiasaan merokok dapat berkembang menjadi ketergantungan fisik dan psikologis. Nikotin, zat adiktif dalam rokok, menciptakan sensasi kesenangan dan relaksasi yang membuat perokok ingin terus merokok. Pada fase ini, merokok bukan lagi sekadar pilihan, tetapi kebutuhan.
- Kebiasaan Rutin: Merokok menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari, seperti setelah makan, saat minum kopi, atau saat merasa bosan.
- Ketergantungan Fisik: Tubuh mulai membutuhkan nikotin untuk berfungsi normal. Gejala putus nikotin, seperti mudah marah, gelisah, dan sulit berkonsentrasi, muncul saat kadar nikotin dalam tubuh menurun.
- Ketergantungan Psikologis: Rokok menjadi alat untuk mengatasi stres, kecemasan, atau emosi negatif lainnya. Perokok merasa sulit untuk menghadapi situasi tanpa rokok.
Fase Apologis: Pembelaan Diri yang Rasional
Pada fase ini, perokok seringkali mencari pembenaran atas kebiasaan mereka. Mereka mungkin meremehkan risiko kesehatan, mencari informasi yang mendukung kebiasaan mereka, atau bahkan menyalahkan faktor lain atas masalah kesehatan mereka.
- Mencari Alasan Pembenaran: Perokok mungkin mengatakan bahwa merokok membantu mereka berkonsentrasi, mengurangi stres, atau menjaga berat badan.
- Meremehkan Risiko Kesehatan: Mereka mungkin berpikir bahwa risiko kesehatan akibat merokok dibesar-besarkan atau bahwa mereka memiliki gen yang kuat sehingga tidak akan terkena penyakit.
- Menyalahkan Faktor Lain: Mereka mungkin menyalahkan polusi udara, makanan tidak sehat, atau stres sebagai penyebab masalah kesehatan mereka.
Seperti udara kotor yang mengganggu sirkulasi oksigen dalam tubuh, merokok dapat dianggap sebagai “polusi spiritual” yang mengganggu aliran energi positif dan kedamaian batin. Udara kotor menyumbat paru-paru dan menghalangi tubuh dari menerima oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Demikian pula, merokok dapat “menyumbat” hati dan pikiran, menghalangi seseorang dari merasakan kehadiran Tuhan dan terhubung dengan-Nya melalui doa.
Oleh karena itu, secara historis, tidak ada nabi, syuhada, atau orang saleh yang mengajarkan atau menganjurkan merokok. Dalam konteks kesehatan, berbagai penelitian telah membuktikan bahwa merokok memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan, termasuk peningkatan risiko kanker, penyakit jantung, dan gangguan pernapasan.
Perjalanan seorang perokok seringkali dimulai dari pencarian identitas dan penerimaan sosial, berkembang menjadi ketergantungan yang kuat, dan diakhiri dengan pembelaan diri yang rasional. Penting untuk menyadari bahwa merokok bukan hanya kebiasaan buruk, tetapi juga ancaman serius bagi kesehatan. Dengan memahami fase-fase ini, kita dapat lebih memahami kompleksitas kecanduan rokok dan mencari cara untuk membantu perokok berhenti. ***
